Вправи, що допоможуть учням краще запам’ятовувати та налаштують на роботу
Там, де є страх, пізнавальні процеси гальмуються. Людина несвідомо витісняє з пам’яті те, що пов’язане з негативними переживаннями. А якщо йдеться про весь освітній процес? Навряд чи можна очікувати гарних результатів від шестирічної дитини, яка в школі почувається відірваною від мами, дому, ігор та розваг.
Чому обмірковувати щось краще в русі?
Ще донедавна вчителі вимагали від дітей сидіти нерухомо під час занять. Але наука доводить, що рух недооцінювали роками. Людина приблизно в одному темпі рухається та мислить, недарма під час глибоких роздумів ми починаємо ходити по кімнаті. Рівень розвитку мовлення дітей перебуває в прямій залежності від ступеня сформованості рухів. Людина, яка гармонійно та енергійно пересувається, має чудову координацію, матиме краще розвинені логічні процеси, легше концентруватиме увагу.
Сучасні кінезіологи вважають, що проблеми з навчанням часто виникають через відсутність інтеграції діяльності правої та лівої півкуль мозку. Тож саме через рух дитина може знайти цей баланс, відчуває власне тіло та простір, навіть усвідомлює часові уявлення, якщо йдеться про ритм.
Освітня кінезіологія якраз і вивчає м’язовий рух і те, як зняти напруження, активізувати увагу тощо. Утім, усе, що можна почитати про це у Вікіпедії: освітня кінезіологія (за даними станом на 2014 рік) не має теоретичних засад, доказів ефективності її вправ, у яких брався до уваги зв’язок м’язового тонусу із психоемоційним станом людини та рівнем стресу. Тож така корекція ставилася під сумнів, а кінезіологію відносили до царини альтернативної медицини.
П’ять вправ, з яких корисно починати заняття
1. Позитивне налаштування
Два пальці з’єднати разом на обох руках. Покласти на горбки на чолі, трохи вище його середини, на лінії між бровами та лінією росту волосся. Цим ми сприяємо посиленню кровообігу, активізації лобових часток мозку. Може навіть з’явитися відчуття, що горбки на лобі пульсують, а ви — заспокоюєтесь.
2. Ковпак для думання
Великим і вказівним пальцями м’яко відтягнути назад і притиснути, масажуючи, раковини вуха. Великий палець тримати на тильній частини вуха, вказівний — на передній. Масаж слід почати зверху і йти вниз, уздовж «згорнутих» ділянок вушної раковини до мочок. Важливо тримати голову прямо. Повторити вправу 3-4 рази. Кровообіг таким чином посилюється в скроневих ділянках. Це допомагає роботі короткочасної пам’яті, поліпшує рівновагу, дає змогу сконцентруватися.
3. Заземлення
Піднятися на носки. Опуститися на п’яти. Енергійно стукати п’ятами по підлозі, стоячи на місці. Вправа допомагає зняти напруження, відчути опору.
4. Трикутник
Руки витягуємо перед собою і з’єднуємо кінцівки пальців. Таким чином, тулуб та руки утворюють трикутник. Дивимося на його вершину, але голову не опускаємо, слідкуємо самими очима. Описуємо «трикутником» у повітрі знак нескінченності (перевернуту вісімку). Теж вправа на інтеграцію півкуль мозку.
5. Базовий баланс
Це, фактично, комплекс із чотирьох вправ, перша з яких — випити води. Це заспокоює та знімає стрес.
Друга вправа — крюки. Руки перехрестити, долоні розвернути одна до одної, пальці скласти в замок, при цьому права рука опиняється зверху. Можна також перехрестити ноги. Комфортним рухом вивертаємо руки так, щоб пальці опинилися просто перед обличчям. Постояти 1-2 хвилини. Змінюємо руки: тепер зверху буде ліва. Ця вправа дає змогу налагодити спільну роботу обох півкуль мозку.
Третя та четверта — перехресні кроки та кнопки мозку. Вправи, які наповнюють вас енергією та вмикають нейронні зв’язки.